Pradžia Sveikata Nepritaikytas kuprinės nešiojimas gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus

„Giružis“ - Varėnos krašto bendruomenės laikraštis

Šiandien:_Ketvirtadienis, 24 Sausis 2019

Nepritaikytas kuprinės nešiojimas gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus PDF Spausdinti El. paštas
Parašė Giružis   
Penktadienis, 18 Spalis 2013 08:17

Laikysenos ydos, susijusios su įvairiu stuburo iškrypimo laipsniu, šiandien mokyklinio amžiaus vaikams diagnozuojamos neretai. Stebint vaikus, jaunuolius ir net suaugusiuosius galime nesunkiai pastebėti, kad organizmo gebėjimas atlikti bet kokį darbą priklauso nuo to, kokia yra jo laikysena.

Šis dalykas yra suprantamas, kadangi raumenys ir vidaus organai esant taisyklingai laikysenai dirba darniau.

Prasidėjus mokslo metams atsiranda nemažai trukdžių, kurie gali žaloti vaiko stuburą, pavyzdžiui netinkamai suformuota mokinio žinių sėmimosi vieta (mokykloje ir namie), nesuderintas darbo ir laisvalaikio praleidimo režimas, milžiniško dydžio kuprinė, kuri nešama į mokyklą, joje ir iš jos.

Kuprinė yra neatsiejamas kiekvieno mokinio atributas. Kiekvieno pradinių klasių mokinuko kuprinėje praktiškai galima rasti visko: vadovėlių, pasakų knygučių, sąsiuvinių, pieštukų, akvarelės, žaislų ir kitų „būtinų“ priemonių. O kur dar maišas su sportine apranga? Netaisyklingas kuprinės nešimas ir per didelis kuprinės svoris turi įtakos formuojantis netaisyklingai laikysenai. Laikysena kinta visą gyvenimą. Tačiau aktyviausi ir reikšmingiausi jos pakitimai vyksta vaikystėje bei paauglystėje - intensyviausio augimo periode. Daugelyje šalių ši problema sprendžiama jau seniai, pvz. Prancūzijoje mokiniai namų darbus atlieka mokykloje po pamokų. Taigi visos knygos, sąsiuviniai ir kitos mokyklinės priemonės paliekamos mokykloje, taip „nuimant“ svorį nuo vaiko pečių.

Remiantis Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) rekomendacijomis, optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10-15 proc. mokinio kūno masės. O geriausia, kad sudarytų iki 10 proc. kūno svorio. Neretai pasitaiko, kad mokinių kuprinių svoris viršija rekomenduojamą normą, dėl to vystosi laikysenos ydos. Pasak Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistų, geriausias problemos sprendimo būdas - sumažinti vadovėlių bei kitų mokyklinių priemonių kiekį. Deja, tai praktiškai neįgyvendinama. Ką tokiu atveju daryti?

Patarimai tėvams:

Visų pirma reikėtų pasirūpinti tinkama kuprine. Tuščia kuprinė neturėtų sverti daugiau kaip 700 g pradinių klasių mokiniams ir daugiau kaip 1000 g vyresniųjų klasių mokiniams. Perkant kuprinę, norisi išsirinkti puošniausią ir originaliausią, tačiau geriausia puošmena - Jūsų vaiko taisyklinga laikysena. Antrasis žingsnis: mokyklinė kuprinė turėtų būti su dviem plačiais reguliuojamo ilgio paminkštintais diržais - reguliuojami diržai leis parinkti tinkamą kuprinės padėtį, platūs diržai neįsirėš vaikui į pečius.

Geriausia rinktis kuprinę, kurios viduje yra keli skyriai - tai padės geriau paskirstyti kuprinės turinį, bei užtikrinti tvarką ir stabilumą. Nesirinkite didelių kuprinių. Didelė kuprinė tampa patogia dėžute, kurioje telpa labai daug daiktų. Taigi, jeigu kuprinė bus mažesne - būsite tikri, kad vaikas sudėjo tik būtiniausius daiktus.

Svarbu ne tik pati kuprinė, bet ir jos turinys. Prisiminkite, kad jaunas mokinys į mokyklą neš nemažai knygų, taigi pasirinkite plonus sąsiuvinius, be kietų ir sunkių viršelių. Aprūpinkite vaiką lengvomis būtiniausiomis kanceliarinėmis priemonėmis, pvz. gal vertėtų atsisakyti daugiafunkcinių, milžiniškų penalų, kurių visas turinys vaikui nereikalingas.

Dar keletas naudingų patarimų:

kuprinės dydis turi būti pritaikytas vaiko ūgiui;

diržai turi būti uždėti ant abiejų pečių;

nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens;

sunkiausius daiktus vertėtų dėti į kuprinės dalį arčiausiai nugaros;

tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų;

kasdien kartu su vaiku peržiūrėkite kuprinės turinį ir sudėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.

 

 

 

 
Pradžia Sveikata Nepritaikytas kuprinės nešiojimas gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus

Vieta Jūsų reklamai

Čia galėtų būti Jūsų reklama
Galimi skydelių matmenys: 160x80 px

Reklama

Lankytojai

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterŠiandien175
mod_vvisit_counterVakar452
mod_vvisit_counterŠią savaitę1548
mod_vvisit_counterPraeitą savaitę3367
mod_vvisit_counterŠį mėnesį10222
mod_vvisit_counterPraeitą mėnesį13980
mod_vvisit_counterViso806884

Šiuo metu naršo (20 minučių duomenys): 6
Tavo IP: 54.172.221.7
,

Klausimėlis

Kurį metų laiką mėgstate labiausiai?
 

Rėmėjai

Dėkojame rėmėjams:
Reklaminis skydelis

Svetainę kūrė: D. Blažukienės Kompiuterių studija „Alfakompiuteriai“ - kompiuterių remontas, svetainių kūrimas, apmokymai ir paskaitos

Joomla! yra atvirojo kodo programinė įranga, kuriama ir platinama taikant GNU/GPL licenciją