Biblioterapija: knygų vaistinėlė arba Kokių vitaminų sielai rasime bibliotekos lentynose

0
15

Pasaulinė pandemija ypatingai paveikė mūsų psichikos būseną, todėl kaip niekad svarbu pasirūpinti savo emocine sveikata. Dažniau užsukame ne tik į vaistines, bet ir knygynus, bibliotekas, tampančias savotiška „vitaminų“ lentyna, norintiems sustiprinti psichinę sveikatą. . Biblioterapija- tai buvimas šalia su knyga. Therapeia – ( graikų k.) buvimo šalia paslauga. Pasak Lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos vyr. metodininkės dr. Daivos Janavičienės – Biblioterapija – psichoterapijos metodas, kai naudojama specialiai parinkta literatūra.

Skaityti reikia neskubant, įsigilinus ir išjaučiant, tuomet žodžiai paliečia sielą, praturtina mūsų vidinį gyvenimą. Biblioterapija– bendrai raminanti veikla (pvz. mezgimas), kai patinka pats raminantis procesas. Knygų skaitymas ugdo empatiją, padeda geriau pažinti save, praturtinti asmenybę, plėsti akiratį, gerina tarpusavio santykius. Šiame procese naudojama labai įvairi literatūra – ir grožinė, ir psichologinė, ir filosofinė, ir istorinė, net poezija, pasakos ar detektyvai. Terapijai rekomenduojamos nuoširdžios, humanistinį pasaulio suvokimą perteikiančios, viltingos knygos. Jų skaitymas daro įtaką žmogaus psichikai, per ją ir fizinei žmogaus būklei. Skaitomas tekstas turi būti nukreiptas į gyvenimo harmonizavimą, nebūti destruktyvus. Biblioterapija  turtinga žanrų gausa, todėl prieinama kiekvieno išsilavinimo lygiui, skoniui. Išmaniųjų  technologijų fanams Birštono viešoji biblioteka pristatė mobiliąją biblioterapijos programėlę „MEDITACINĖ BIBLIOTERAPIJA“. Ji prieinama mobiliuose telefonuose, kompiuteriuose. Programėlėje pagal nuotaiką galima pasirinkti vieną iš 6 temų, melodijų ar gamtos garsų, pasiklausyti profesionalių aktorių skaitymų.                            

Knygos su receptu:

Christophe Andre „Netobuli laisvi ir laimingi“: savivertės pratybos (2014);

Christophe Andre „Vidinis gyvenimas“ (2020);

Inga Juodkūnė „Rytoj vėl patekės saulė“ (2019);                  

Sabina Daukantaitė „Vandeninės moterys“ (2017);

Viktoras Franklis „Sielogyda: Gydytojo rūpestis-siela“ (2007);

Viktoras Franklis „…vis vien sakyti gyvenimui Taip“ [Žmogus ieško prasmės] (2008);

Mitch Albom „Antradieniai su Moriu“ (2009);

Harriet Lerner „Pykčio šokis. Kaip pakeisti santykius su artimiausiais“(2020);

Valerijus Sinelnikovas „Pamilk savo ligą“ (2017);

Taylor Clark „Kaip įveikti nerimą, baimę ir stresą“ (2021)

Genovaitė Bončkutė- Petronienė „Pakelk mane aukštai“ (2020);

Iriondo Javier „Nesustok kelyje“ (2015);

Jerome K. Jerome „Trise valtimi (neskaitant šuns)“ (2002);

Tahir Shah „Kelionės su pačiu savimi“ (2015);

Maria Molicka „Terapinės pasakos“ (2013)

Irvin D. Yalom „Melagis ant kušetės“ (2012);

Richard Roper „Dėl to verta gyventi“ (2020);

Elisabeth Gilbert „Valgyk, melskis, mylėk“ (2010);

Laurent GounelleDiena, kai išmokau gyventi“ (2016);

Paulo Coelho „Vienuolika minučių“ (2008);

Jurga Ivanauskaitė „Viršvalandžiai“ (2020);

Antuanas  de Sent-Egziuperi „Mažasis princas“ (2007)

ir daugelis kitų.

Parengė Renata Česnulevičienė

Varėnos VB Skaitytojų aptarnavimo skyriaus bibliotekininkė

Palikti atsiliepima

įveskite savo komentarą!
įveskite savo vardą čia